Core training

Core training

Позвоночник и поддерживающие его мышцы составляют каркас нашего тела. Сохранить его в рабочем состоянии и придать формам визуальную привлекательность помогает core тренировка — одна из наиболее популярных сегодня фитнес дисциплин, объединяющая в себе пользу движения и эффективность физических упражнений.

Что же такое core training?

Это силовые и аэробные тренировки с использованием платформы босу, особенность которой – неустойчивое положение. Главная задача тренирующегося – удержать на доске равновесие, подключив для этих целей свой костно-мышечный аппарат.

Движения, которые используются во время core тренировки, помогают задействовать большое количество мышц и суставов, обычно бездействующих при выполнении традиционных физических упражнений. Так с помощью core training можно укрепить мышцы спины, в том числе, глубокие, брюшного пресса, малого таза, подтянуть мышечный корсет в целом.

Кроме того, core тренировка:

  • укрепляет опорно-двигательный аппарат;

  • стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма;

  • развивает равновесие;

  • улучшает осанку;

  • подтягивает пресс;

  • снижает вес;

  • формирует красивый рельеф тела.

Для тех, кто планирует в будущем освоить серфинг, ролики, сноуборд, горные лыжи и другие виды спорта, в которых нужно уметь держать равновесие, такая тренировка послужит отличной базовой подготовкой.

Core тренировки в фитнес клубе «Арена»

Core training — одна из наиболее популярных фитнес дисциплин в нашем клубе. Ее преимущество — в доступности для людей разного возраста с различными уровнями физической подготовки. Освоить core training помогают наши опытные тренеры, которые хорошо знакомы с принципами работы тела и особенностями развития различных групп мышц и суставов. Поэтому каждая core тренировка в нашем клубе дает эффектный результат.

Занятие в «Арене» проводятся в новых просторных и светлых помещениях. Платформы босу, необходимые для core training, — предоставляются.

Фитнес клуб «Арена» находится в шаговой доступности для жителей северного жилого массива (СЖМ) Ростова-на-Дону. Доехать до нас из центра города можно без пересадок на 83 маршрутном такси.  


Возврат к списку

Яндекс.Метрика