Functional training

Функциональные тренировки

Достичь совершенства в физической подготовке помогает функциональная тренировка. Она позволяет развивать все части тела, улучшая все их физические свойства — силу, гибкость, выносливость, координацию, двигательную способность и другие.

Программа функциональной тренировки строится так, чтобы нагрузка от упражнений равномерно распределялась на мышечный аппарат в целом, а не на отдельные мышечные группы. Особенный упор в занятиях делается на так называемые мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за двигательную способность частей нашего тела. Они глубоко расположены в мышечной системе и в силовых тренировках обычно мало задействуются.
Примечательно, что в качестве нагрузок и утяжелителей в процессе такой физической активности используются не столько предметы спортивного инвентаря, сколько вес собственного тела человека.

Преимущества функциональной тренировки

Тренировка такого типа основана на естественных движениях, свойственных человеку в обычной жизни, поэтому не требует специальной подготовки и не вызывает дискомфорта при выполнении упражнений. Физические занятия в этой фитнес дисциплине оказывают на организм не только оздоровительный, но и лечебный эффект. С помощью программы функциональной тренировки можно:

  • укрепить опорно-двигательный аппарат;

  • вылечить сколиоз;

  • предотвратить развитие остеохондроза;

  • ускорить обмен веществ и снизить вес;

  • улучшить кровообращение, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

  • избавиться от головных болей; восстановить подвижность, ограниченную в результате болезни.

Функциональная тренировка в спортклубе «Арена»

Программа функциональных тренировок в нашем клубе рассчитана на мужчин и женщин любого возраста, как с физической подготовкой, так и без опыта спортивных занятий. Наши тренеры помогут вам быстро освоить эту фитнес дисциплину и объяснят, как сделать тренировки наиболее эффективными. Для занятий мы предоставляем новые просторные помещения со всем необходимым инвентарем.

Если вы живете в северном жилом массиве (СЖМ) Ростова-на-Дону, спортклуб «Арена» находится рядом с вами. Доехать до «Арены» из центра города можно без пересадок на 83 маршрутном такси.


Возврат к списку

Яндекс.Метрика